bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

6月22日のブチョー

日曜日は朝一 40分走してから 

50+10×20本して 

50+10×20を 上げ下げで 

270w 50秒

340w 50秒 

を交互に 

270wで休む練習

その後娘と手長海老釣りに

全く問題無し

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オリンピックバーでのベントオーバーロウ 

60kg8回3セット  

別に28mmと比べて何も変わらないけど笑笑 

50mmに変わって  今のメニューだと何も変わらない笑笑  

所有の喜びだけだ^ ^
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キャップにワッペン縫い付けました 

 


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月曜日朝は 日の出からハッチと朝練へ
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sunvoltのメッシュ半袖は

めちゃくちゃ涼しい 

身体を冷却する事に全てを捧げてる 

たぶん裸より涼しい

https://store.shopping.yahoo.co.jp/sunvolt-store/sy-645-ppseo-navy.html
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ポジション出てきました 

アスファルトメインなら後1cmステム長くしても良いかな
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ハッチと練習 

5分 ブチョー 282w

5分  ハッチ  後ろで218w

10分 ブチョー 271w

10分 ハッチ 後ろで215w

5分 ブチョー 292w 

5分  ハッチ 後ろで 218w

パワーは揃うのにスピードが全く違う 

4kmぐらい違うから ハッチとスピード合わせると物凄くかけないと……  
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とにかく自分のパートの後のハッチの後ろに付くのが大変ツライ  

いい練習だった
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その後手長海老MTG    

そこから  

みさき接骨院へ 

怪我しないように日頃からのメンテナンスはスゲェ大事や   

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来週 新診療所オープンです^ ^