bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

7月12日朝練

土曜日は疲れてて 

ベントオーバーロウだけ集中してやり 

70kg6回3セット   

2.5kgプラス

背中の広背筋で上げる意識で 

自己ベスト更新 

ギリギリが気持ちいいし毎週毎週少しずつ上がるから楽しい

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晴れ間を生かして 

路面べちゃべちゃだけど6人 

ハッチのぶちゃん岩田くんシゲさんこーちゃん  ブチョー  

メニューは2分走ローテーションで各自5本 

10分走はやりたい人だけ

30秒スプリント    2本もやりたい人だけ

緩い  

スタート 

のぶちゃんは着き位置で 

シゲさん こーちゃん  は1分 

ブチョー 岩田くん ハッチは2分 

朝身体が重くて全く動かなかったが動いた^ ^ 

2分は大体300w 

10分はNP275w 

べちゃべちゃだったけど気持ち良かったです 

スプラッシュ!

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大改造をしました 

ドラムブレーキで心許無くなってきたから 

いっそディスクブレーキにしてしまえ
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ニコイチ改造  

完成   

ちょっと楽しみです^ ^
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