bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

待機中 

天気が良い 

ローラー部屋の気温がやばい 

33度 湿度70% 

アップ40分 

50秒+10秒レスト×10回×3本

50+10×5×2  

40分 

レスト5本 

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暑くて40本やると上がり切っちゃうから 

10本ずつにしてレストはさんで 

最後は5本を2回少し高め 

昨日 

ベントオーバーロウ 

72.5kg 6回3セット プラス2.5kg  

の背中がパンパンで …。チーン