bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

木曜日の朝 フラフラと目覚めフラフラと芝へいく 

1人の時は40分走の方が気が持つ  

スタートしてシゲさんとすれ違い … 待ち合わせたか?と思いながらメニュー  ずっと260wをキープ  

芝のコース折り返しだからすれ違う 

シゲさん練習好きやな〜  

終わって2人でクールに流して終了 

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帰って自宅ジムでスクワット 

スナッチデッドリフト 

スナッチプルを30kgでアップして 

スクワット 

85kg 6回3セット   キープ 

家で85kg 出来た時は来週 中島通接骨院では2.5kgプラスが出来るから……
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スペシャル フード(混ぜる前のモルタルではないのです)
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