bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

雨だろうが

朝日の出 

雨が来るかどうか分からなかったけど

とりあえず出発  

降ったって汗の方がびたびた💦だからかえって涼しくてイイ 

今日は

3人 

シゲさん ノブちゃん 僕 

各自10分10分5分×3  75分

各自げ自分の10分走をやる 

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1本目10分走 アップをかねる
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2本目 10分走 頑張る 

280w目標……
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5分走 たれた…
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帰ってから 

プロテインフロスト
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コレイイ写真だ^ ^
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シゲさん安定してきた 

ノブちゃんは課題見えた 

次週楽しみだ
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