bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

低く

芝の穴90分走

55.km 

短いのばかりではなく 広げる練習 

脚止めないで90分 

日の出の時間でも蒸し暑くて 

走り出したら耐えれるぐらいで霧雨降ってきて涼しくなりやれた

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去年は9月までコレばっかりやっていたけど

今年は1週間の中に 

5分走10分走 40分走 90分走を入れて全部をあげる感じで出来てる

プロテインカボチャパウンドケーキ🎃
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90分走の残り20分が1番嫌だ  

変な汗かく
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