bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

地味練

今朝はいつも孤独にやってる90分走に シゲさんが参加してくれた  

併走で芝の穴アスファルト 6周 

200w縛りで90分回しっぱなし 

60分すぎると同じワットでも心拍が高くなってくる  

いかに低く速く走るか

底辺を広げる練習

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2人でやると

ずっと併走 笑笑
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地味にキツい キツすぎる 

シゲさんが犠牲になってくれて良かった