2020-08-09 344w2分 もう少しでスタートラインに立てる av350w2分30秒 ここがスタートライン 1分は勢い その後いかに殺さず耐えて維持できるか 自問自答で考える事が多い 突っ込み過ぎて後が苦しいと思っても苦しい中で耐えれてしまう身体を作る 最初は筋肉で行って心肺と筋肉がつかながりバランスとれてきた所を耐える 絶対に筋トレと自転車トレ