夏も折り返し地点を過ぎ
風が気持ち良く吹き抜け
涼しいうちは熱のこもった練習をしてもすぐに冷やしてくれる
もう秋だ
早朝の 秋の我慢汁みたいな涼しい吐息を感じながら今日も芝の穴へ
ハッチ
シゲさん
ノブちゃん
ブチョーで
5分走4本 4人 80分メニュー
4本まとめて言える事
残り3分からの絞り出しが上手くなった
今までダメでズルズル落ちるところが落ちなくなった 苦しいけど続く 苦しみが続く
苦しいのをやれてる自分が嬉しい
良くこの暑い時期を乗り越えて上げてきた
褒めてつかわす 立派立派
コレで涼しくなったらもう一段あげれる準備は出来た
ととのえろ
ハッチ 維持の40kmキープ
シゲさん 向かい風をなんとかしよう
ノブちゃん 次回は並び順 と 4回やり切る事
