bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

3分

なんか一気に涼しい 

涼しくなったから一気に上げるのはきけんなので 

今日もスパッと 

各自3分を5本 3人 45分 

のりへいさん 

岩田くん 

ブチョーで回す 

涼しくなったからそんなに簡単にパート内の数字が上がるわけがないけど 

パート終わって後ろに着いている間の身体の冷却が早いから安定してパートに入れる 

涼しいうちに終わり  

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帰ってから涼しいうちに 

ルーマニアデッドリフトをやる 

30kg 5回 

70kg5回 

100kg5回 

110kg 1回 

122.5kg6回3セット   

腰下からリフトして後ろに下がるんだけど 

リフトが上がれば イケる感覚がある 

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もう少し大丈夫 

毎週毎週2.5kgずつ上がってるけどもう少し大丈夫と思ってる幅がずーっと同じ 

いつまでも上がり続ける事はないと思うけど 

毎回自分に楽しみ