bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

筋トレ後

身体が背中 裏側が重い…  

全く走りたくない 

でもシラクを2気圧にして朝芝へ

日の出より早く家を出るようになってしまった 

シゲさんがいたから 

僕は全く掛からないから 

とりあえず 

20分ブチョー 250w  笑っちゃうくらい掛からない

30分シゲさん 後ろで210w   210w出さないと付けない……

2分走26分走2分走 レースメニューの初歩  

これからまた上げていきます 

まだ入り口です 

 

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