虹

南から雨雲が迫ってきていたけど　

ちょうど芝の穴の間だけ晴れてる　

風が強く涼しい　

1人で40分走　

NP242w 

無理をしないで後半上げる感じ　

　

ガーミン530に変えました　

520がフル充電でも5分でバッテリーローになるから　　
　

vo2maxを更新した　

うそやん🤥　

速攻で強くなることは出来ない　

速攻で弱くなることは出来る　

本気で速く走ろうとしてもたかが知れてる　

本気で遅く走ろうとすれば止まることもできる　

雨降る　風が強い　言い訳でしかない　

警報出るレベルはまずいけど　

とにかく走るだけ