回復

ペダリングに力が入るようになってきた　

戻ってきた　良かった　

40分走　

np269w   

心拍も165まで上がってきた　

171マックスまでもう少し

昨日とは明らかに違って維持できる　

500mぐらい更新した　

シクロクロスシーズンに向けてブラケットしばりで練習する　

下ハンもって空気抵抗を減らしてはダメ　

シゲさんは今　負荷をかけるのはオフなんで　

後ろについてくれる　　走行距離は変わらない　

負荷は低い　　　

　

グロいぐらいにキツかった