bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

芝の上

シゲさん 56氏 ブチョー 

芝の上だけだとグダグタになるので 

半分だけ移行 

半分アスファルト 半分 芝 

シゲさんはアクシデントがあり 

1本だけ 

14分 270w 

10分 260w 

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アスファルトと芝の交互攻撃は身体の負荷が高い
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昼前に中島通接骨院に行き 色々教えてもらい 

結論から言うと身体を柔らかく可動域を広くしようと 

筋肉トレーニングで部位を意識してやり 

自転車トレーニングでは意識しないでやれるようにする  

と言う事で 

スクワット95kg6回   

マジギリギリだった 

6回目は 意識だけで上げた感じ 

時が止まったように長く感じてなんとも不思議な感覚だった  

ギリギリ

コレで全日本までは維持に移るから身体が少し楽になります