bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

リカバリー練習

案の定ルーマニアンの洗礼を受け 

朝パキパキ

最近始めたブリッジストレッチで肩まわりがバキバキ 

リカバリーと決めていて芝へ行ったら 

山中さんと岩田くんと56氏がいた…

リカバリーや  

13分走各自 無理で途中からヤマナカシンさんのケツニハリツキ  

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そのまま 芝を含む簡易周回コースを4周 1周6分

最後だけ前に出た   

芝おっも 


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岩田くんが帰って アスファルトを20秒間隔で12分走   

270w    

リカバリーです 

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パキパキ…