bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

パキパキ

肩甲骨がパキパキ 

全く掛かる気がしないけど 

岩田くんいたからスタート 

50分しか時間ないから 

45分走を 

10分交代 

265w 

263w 

アスファルトとグランドと芝を組み込む  

走り出したら走れた^ ^  

半分からシゲさんが合流して耐えてもらった 

アスファルトは38km〜40kmをキープして芝へ 

筋肉の使い方が変わるのが分かる  

切り替え ストップアンドゴー 滑るコーナー キャンバー  

心拍上がった状態でやるのが大事 

 

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シゲさんへのコーナー講座
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タイヤが天ぷらみたいになりました笑笑  f:id:bucyoub51:20200930084619j:image 

芝走っても身体がオーバーヒートしなくなったからめちゃめちゃ走れる^ ^

 

また明日