bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

今朝は

アスファルトを長ーくして今までのペース走をしながら芝へ入るコース  

ハッチと交代で 

12分4周 48分  

1周目12分254w 

3周目12分265w  良かった   

今朝は冷えたけど 

イナーメCXオイル塗ったらレッグウォーマーいらなかった 暖かい 

じわーっと 最大心拍が上がってきていて 

感覚的に吹け上がりが良くなってきた  

肺の奥で踏んで行けて 心拍上がった状態での細かい動きをとことんやる   

キツくなった時に何が出来ないか 何が嫌か を考える   

 

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娘の小さくなったTシャツを切って
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小物入れ巾着袋にしました
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