bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

リハビリ 7日目

今朝は 本当にゆっくりLSD上ペースで 

40分テクニカル練習  

6時に着いたら真っ暗な月明かり

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56さん  後で仕事 

まーくん 後で仕事

ライトくん 後で中学校

ブチョー  後で…… 

撮影ライトくんパパ 

 

みんな好きやな

 

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今日の練習は 

ゆっくりペースで先頭についていく練習 

先頭はどこをどのラインで走っても良い 

コースは無い  思ったところへ突っ込んでイイ  

この練習のポイントは 

先頭はオリジナルを考える頭  後ろが嫌がる事をする作戦 

後は先頭の動きを観察して どっちに曲がるとか 先の先のパイロンを見て 予想をする練習   

先頭より遅くブレーキやギアチェンジをすると後手後手になり 離れるから先を読む力 

決まったコースではないから休みどころや駆けるところがいつ来るか分からないから 頭が疲れる
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メディオ下のペース ちぎりあいではない 

一周ごとに 先頭が変わりオリジナルになるから楽しい 

あっという間の40分だった
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後ろを千切ろうとして自滅する56さん 

撮影 ライトパパ

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頭使うイイ練習やった
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