bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

1月6日

年明けて初の中島通接骨院 

筋トレです 

そしてスクワットの102.5kgを挙げにきました 

なので朝練習はキャンセルした 

スクワット以外は 

ルーマニアンデットリフト 

リバースランジ 

ベントオーバーロウなどのフォーム確認 

フォームだけでも疲労する 

スクワットはキチンと下まで行き上がった 

目がチカチカして星が見えた🌟🤩

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マックス負荷やると脳が🧠疲れるらしく 

その後は何もやる気が起きなかった 

4足目のインソール 

コレで全てのシューズに入りました 

普段靴 

MTB  

ロード 

筋トレシューズ 

足の裏の位置が本来の位置に収まる 

僕は土踏まずが無いので土踏まずのアーチを作るようになってます 

そこが変わると足首の角度が変わります  

立ち方が変わる  

動きが変わる 

パフォーマンスに影響を与える 

良い事ばっかりやん^ ^

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CXのバーテープが擦り切れてたので 

新しくしました 

やはりホワイトは良い 

リザードスキン最高 

1番しっくりくる

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夜まで何もしたく無かったけど

ローラー40分だけ回した  

np228w 

心拍av140