年明けて初の中島通接骨院
筋トレです
そしてスクワットの102.5kgを挙げにきました
なので朝練習はキャンセルした
スクワット以外は
ルーマニアンデットリフト
リバースランジ
ベントオーバーロウなどのフォーム確認
フォームだけでも疲労する
スクワットはキチンと下まで行き上がった
目がチカチカして星が見えた🌟🤩
マックス負荷やると脳が🧠疲れるらしく
その後は何もやる気が起きなかった
4足目のインソール
コレで全てのシューズに入りました
普段靴
ロード
筋トレシューズ
足の裏の位置が本来の位置に収まる
僕は土踏まずが無いので土踏まずのアーチを作るようになってます
そこが変わると足首の角度が変わります
立ち方が変わる
動きが変わる
パフォーマンスに影響を与える
良い事ばっかりやん^ ^
CXのバーテープが擦り切れてたので
新しくしました
やはりホワイトは良い
リザードスキン最高
1番しっくりくる
夜まで何もしたく無かったけど
ローラー40分だけ回した
np228w
心拍av140
