bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

1月10日

あれっす 

昨日は寒過ぎる中 芝へ行ったら ライト ライトパパがいて ハッチが居なかった、肘が痛いんだな… 

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レースが無くなり 気持ちをどう切り替えるか  ライト選手のつきいちで30分走 

ライト選手の伸びしろを伸ばす 

寒過ぎて撤収  

日曜日は朝 講習会が入っていたが 

座学もあり冷た過ぎるので日にちを変えてもらい 

家でローラー 

ローラー台の気温 マイナス2℃…… 

40分走開始  

50秒300w10秒レストを40本 

平均心拍 154  89%  max166 

np266w  

10秒からの踏み出しを1秒速く踏み出せば 

後5wは延びる 

キツイけど

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筋トレルームを拡張しました
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