bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

火曜日 のブチョーの練習

僕の日記です 

パワーが低い 高いは置いといて僕の現実です 

3分300w 

3分レスト を10本 

僕のFTP設定が280w……これ高くない?ガーミンさん  

コレを元に中島通接骨院メニューが組まれて 

まず300w10本をそろえること…と  

3回目にしてやっとそろえました

次回は5%アップ⤴️らしいです 

今年の目標は伝えてあるのでまだまだ序の口です す、、

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もう次を考えると気持ち悪い🤮 

この練習の意味も教えてもらっているので 

突っ走るのみです 

 

来シーズンのハッチとの闘いに向けて