bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

水曜日 のブチョー

僕のロングは2時間です 

それ以上は無理…  

130bpm 

195w  

同じ心拍でも少しずつパワーが🤏上がってきた

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夜にオンライン筋トレ講座
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デッドリフト 

スナッチプル 

リバースランジ

オーバーヘッドプレス
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10分短縮してくれて 助かった 

身体 ボロボロやった 

みてもらいながら筋トレやるとヤバい 

またこの自粛が求められる中でもオンラインで筋トレを見てもらえて助かってます 

見てもらわないとフォームが崩れる 

プロテイン飲んで寝ました 
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スナッチプル 速く上げる動作が入ってきたから コレがまたツライ 

ここまでくるのに一年 上げるスクワット ルーマニアデッドリフトで先ず土台を作って 

それを元に速い動作を入れていく 

適正に重いものを速く上げる 

スピード大事 

さあ2年目 

体重は11月平田cxより4kg減  

着実にパワーアップと体重マイナスをしていっている