自転車部屋をトレーニングをしやすく改造して
筋トレのラックの位置
バーの動きを考えて
今後増えるであろう速い大きい動きに対応出来るようにした
2時間走
心拍134
パワーnp210w 
インターバルタイマーを手に入れました
今までアイホンのアプリだったけど
コレは
インターバル回数を999までセット出来る
1800円
筋トレが激しくなる
月曜日だから筋トレ
バックスクワット
バーから
20×5
40×5
60×5
80×8×3
伸び上がる初速を意識して
スナッチプル
50kg×8×3
オーバーヘッドプレス
30×8×3
オーバーヘッドプレスがすこーしずつ上がるようになってきた
8回出来る重さが最初20kgだったからさ……
上体が弱い
明日は3分3分 頑張る
