bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

2月

自転車部屋をトレーニングをしやすく改造して

筋トレのラックの位置 

バーの動きを考えて 

今後増えるであろう速い大きい動きに対応出来るようにした

f:id:bucyoub51:20210201225928j:image 

2時間走 

心拍134  

パワーnp210w 
f:id:bucyoub51:20210201225923p:image 

インターバルタイマーを手に入れました 

今までアイホンのアプリだったけど 

コレは 

インターバル回数を999までセット出来る  

1800円
f:id:bucyoub51:20210201225920j:image 

筋トレが激しくなる 

月曜日だから筋トレ 

バックスクワット 

バーから 

20×5

40×5

60×5

80×8×3  

伸び上がる初速を意識して 

スナッチプル 

50kg×8×3

オーバーヘッドプレス 

30×8×3 

オーバーヘッドプレスがすこーしずつ上がるようになってきた 

8回出来る重さが最初20kgだったからさ…… 

上体が弱い 

明日は3分3分 頑張る