bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

オンライン筋トレと2時間走

オンライン筋トレ 

中島通接骨院とつながり60分みっちり筋トレをする 

ずっと見てくれているからある意味集中力が高まる 

スナッチプル 

グッドモーニング 

カングースクワット 

マッスルスナッチ 

リバースランジ 

ベントオーバーロウ …… くったくたや 

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2時間走 ローラーでチェーン落ちました f:id:bucyoub51:20210203213125p:image

昨日の3分10本が効いていて 

心拍 135で 

パワー 185 

脚かからない 

身体は正直です 

明日木曜日は休みです^ ^ 

為末さんがこの記事を出してました

https://japan-indepth.jp/?p=46604&&p=46604&__twitter_impression=true