みさき接骨院で酸素カプセルと身体メンテナンス
これがあるからまた1週間やれる
1週間待ち望む
10月に怪我した足首はほとんど気にならなくなってきたし
その他の身体の部分は問題ない
よく寝れる酸素カプセル
施術してもらった後はまたよく眠れます
前回は施術を受けるとアスリチューンをもらえましたが
今回からはブチョーコーヒー☕️のドリップパックをもらえます
お試しください^ ^
金曜日は筋トレ
フロントスクワットの日
フロントスクワットの手首の硬さは慣れ^_^
バックスクワット102.5kgが一回やれるなら
フロントスクワットは80kgがやれるはずらしい
今日は 72.5kg8回まできました
慣れです
バックスクワットは担ぐ
フロントスクワットは前側で肩と手首で保持します
重さが掛かる軸が変わるので効いてくる箇所と動きが微妙に違う
筋トレ奥が深い
その後2時間走
パワーnp208w
心拍 138bpm 
2時間が短く感じる
明日は3分3分10本
頑張る
ブチョーコーヒー通販サイト
