bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

休み明け

みさき接骨院で酸素カプセルと身体メンテナンス 

これがあるからまた1週間やれる 

1週間待ち望む 

10月に怪我した足首はほとんど気にならなくなってきたし 

その他の身体の部分は問題ない

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よく寝れる酸素カプセル 

施術してもらった後はまたよく眠れます
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前回は施術を受けるとアスリチューンをもらえましたが

今回からはブチョーコーヒー☕️のドリップパックをもらえます 

お試しください^ ^
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金曜日は筋トレ

フロントスクワットの日 

フロントスクワットの手首の硬さは慣れ^_^

バックスクワット102.5kgが一回やれるなら 

フロントスクワットは80kgがやれるはずらしい 

今日は 72.5kg8回まできました 

慣れです 

バックスクワットは担ぐ 

フロントスクワットは前側で肩と手首で保持します 

重さが掛かる軸が変わるので効いてくる箇所と動きが微妙に違う 

筋トレ奥が深い

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その後2時間走
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パワーnp208w 

心拍 138bpm 
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2時間が短く感じる  

明日は3分3分10本 

頑張る

ブチョーコーヒー通販サイト

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