bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

2時間走

いつもの二時間走 

きょうちがうのはケイデンスを高めにすること 

平均で10回転高く  で心拍は低めでパワーはいつも通りをやってみて成功 

めっちゃ脚軽かった

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いいんでないか

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べちょべちょ
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金曜日の朝 

筋トレ

フロントスクワットしてから 

みさき接骨院へ 

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酸素カプセルと身体メンテナンス 

でめっちゃ色々話して 

疑問と訂正  

頭の中もリフレッシュした 

多分このまま行けばいいだけ 

 

12月にイギリス🇬🇧行かない? って夫人を誘ったら 行かないって言われた…… 

 

お許しが出た