よく読んでいる河森さんからリツイートしてもらい俄然気分が上がってるブチョーですこんばんは、
僕は大した事ないですがめちゃくちゃ嬉しい凄い方です
朝一ローラー90分走
心拍 130
パワー 180w
ケイデンス 92
…… 昨日の3分の破壊力で
力入らん一枚ギア軽いです
いつもなら
心拍 130で
パワー205w ぐらいだから
完全にきてます
みさき接骨院へ
今日の僕はダークサイドモードだったので
かなり会話は暗かったし弱音バリバリだったから迷惑かけました…
身体は問題無し また練習やれる
みさき接骨院 https://misaki2016.jimdofree.com/
そのあと夕方から
中島通接骨院 通信筋トレ指導
僕が目指す
50歳台に欠かせないのは筋トレです
生きてく強さを強くして
それを競技に繋げる
それには指導者が必要で
筋トレの最先端の常識を僕の競技に合わせて分かりやすく知識を与えてくれる
ようは正解はこうだよ って近道を教えてくれる
今まで練習メニューは自分で考えていたが
自分に甘かったのは有りすぎるほど有る^ ^
初めて他人が自分用に考えてくれたメニューをやっている この成果は来シーズン絶対に出る
中島通接骨院 https://www.nakashimadori-sekkotsuin.com/
今 身体 ダルい、、 ダルすぎる
その合間に
焙煎機2号のレストアは進む
ピカピカに
店のソフトクリームの看板
憧れのトグロ
フル稼働のデロンギ
家の前にコーヒー豆自販機置いたら売れるのだろうか
