bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

金曜日と土曜日

金曜日は2時間走 

水曜日の筋トレのスナッチが効いていて 

ハムがパリパリ 

少しは回復していることが分かる 

5wぐらい違う

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土曜日 筋肉痛はなくなり 

朝一アンダーライト選手と芝の予定が 

僕の都合で走れなくなり 

彼は明日関西クロスへ行くから上げておきたかったのだが すまない  

明日頑張れ! 

しょうがないので筋トレを 

https://youtu.be/usgDyuTc0-U 

たまーに上げてるYouTube^ ^ よろしくお願いします 

フロントスクワット 

バックスクワット102.5kgだったら 

フロントスクワットは80kgは出来るようにと言われてたから少しずつ増やしていってやっと80kg行きました  

2回だったけど 3回は行けたから 

次回は85kg 1回挙げてみる

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さあ 焙煎機レストア 

送風機のモーター新品を探して手に入れたので 

ファンを外して 

過炭酸ナトリウムにつけ置き
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焦付きはコレが1番楽 夫人が教えてくれました
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もう何年前なのか… お疲れ様だった
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大分形になってきたサイロまできたから後は煙突つなげれば焼けますね^ ^
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https://youtu.be/usgDyuTc0-U