体重 66.15kg
10月よりマイナス.7.35kg
ウェスト 69.5cm
昨日の
3分走5本
体重が5kg多かった時と同じパワー
心拍は上がっていて
Vo2max領域にとどまる時間を長く取れるようになってきた
苦しいけど やりたくないけど 終わると立ち上がれないけど
気持ちは良い
筋トレも
ピークベロシティトレーニングを始めて
ただ重量を挙げる事から そこにスピードが入り
適正なウェイトを速く回数挙げるになった
じわーっと強く動くのではなくて スパッと速く動けるように
中島通接骨院にPUSHシステムを取り寄せてもらいました
モーションセンサーがBluetooth接続で
iPadに飛ばして
即 今のスピードが表示されます
ベロシティトレーニングは
色々設定出来ますが
今の僕は ベストスピードから20%落ちたら終わり
ベストスピードを抑えれば 20%落ちなくなるけどそんなことしてたら強くなれないので全開です
筋トレも根性トレーニングから数値トレーニングへ変わる コレは楽しいです身体使ったゲーム
もう少しで 1ヶ月
49日までもう少しありますが
やれる事はやり続けてます
軽量化とパワーアップ 身体強化
