bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

5月3日

IRCボーケンダブルクロス42c 

エア3.0で芝のアスファルトへ 

前回4.0でパキパキに路面に弾かれたので

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今回は3.0 当たり前に角がとれて滑らかになるけど 2.5でもいいかな 

アスファルトゾーンが厳しくなるけどどっちをとるか

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2時間走 

平均パワー208w 

平均心拍 132bpm  
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平均といっても行き帰りがはいってるから 

常に230w ぐらい 

いかに心拍上げずにパワー上げるか 

僕の場合左脚を意識するとバランス取れる事が分かった 

意識しないと崩れるからこれは日頃からやらないとダメだね 

あと日々の練習であ〜調子悪いと思ったら無理しないで止める休むが悪いのを長引かせないコツだ 

昨日は全くかかんなかったから40分でやめた 

パワー160w で 

心拍140bpmは 全くダメ 

バスの大掃除 

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ダッシュボードを外す 

バスが産まれて20年経った 

多分初めて外されたのではないか  f:id:bucyoub51:20210503075126j:image

外してみると色々解る
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元に戻す自信がな…
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