外へ 久しぶりに外へ MTB 乗りまくりますよ 芝の穴2時間走 54km これをベースに続けていきます 東海シクロクロス M1シリーズチャンピオントロフィー これは自分も頑張ったけど周りの助けてくれるみんながいてこその成績です そして東海のマスターズも盛り上…
ミューズリー始めました……悪くない 塾の送り迎えがブツブツなので ローラー 60分と 40分 今シーズンを振り返り切り替えて 今までやらなかった 低負荷 中負荷を入れて整えてやっていく トレーニングの時間が長くなるけど時間を見てけて作って 乗る 3時間続け…
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