90+30×15 60+60×5 ローラーで今年最高心拍を記録したので とてもキツくて もう嫌で でも終わった後 気持ちよくて 晴れ晴れだった 2時間走で身体強くして 強度は今まで通りをやれたら 来シーズンは面白い 普通に練習時間 倍になってるから 意識の問題か 内容…