bucyoub51’s blog

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2019-10-31から1日間の記事一覧

木曜日の朝のブチョー

さむ 朝 走る前に左ケツおよび 全身ほぐして スタート位置へ 岩田くん と ヤブくん ヤブくん初 ヤブくんロード メニュー 11月になり メディオベースにインターバル導入 インターバルのレストをメディオ 60秒全開で飛び出す 30秒で無酸素域 からの30秒耐える …