今朝はギシくんと2人 40分ブチョー前 20分ギシくん の60分走 残り20分の腰がヤバイ クランク右が緩んで 20分で止まって締めて 走ったけどまた緩むから 右が踏めてない力抜ける 右の腰が張る 良くないから シマノに替える スタートからレース以上のスタートし…