1週間に一度しか行けないけどヤングキャッスルの準備を着々と進めております 今回はメニュー 作り方 ドリップ仕方 店舗内装 まで お友達としての手伝いではなくて仕事として動いております よくカフェやりたいんだけど教えてくれませんか？ と来てくれます …

最近5年間での最軽量です ６５ｋｇ しかし暑さには弱い カネゴンさん写真ありがとうございます！ photos.google.com 服部さんも暑い中ありがとうございました！ 平田クリテはジャスミンと仲良く 残り4周で終わり ありがとうジャスミン ぐてぐてです ブースの…

水曜日は朝練しました 40分走 出来るとこまで 最後の2分で最大心拍を更新しました 6上がったのはびっくりです まだまだ伸びますね きついけど楽しいです リゾート #bucyoの日頃 夜は涼しいはずのゴンゾーへ 熱い。。。。暑い。。。。 30分集中的に練習して終…

今日は芝の穴へ 40分走 20分1本 10分2本 5分2本 夕陽 BOKEN 40c 前後1.5気圧 ドロドロでした 久しぶりのシクロクロスバイク スピードが上がる分またキツくなる ポジションは完璧に出ました

新城の山の中で待ち合わせ上りながらMTG 出勤前にライドができる新城はいい いい いい いい うむ トレイルヘッド 土砂降りの前に 洗車して終了 新城市役所前ヤングキャスルへ こちらが今日のメインMTGですよ 間違いなく えぇ～～～そうですよ コーヒードリッ…

木曜日 40分 150w 呼吸があさかった 金曜日 40分 170w 少し深く呼吸ができるようになった 土曜日 40分 198w 40分 187w まで回復してきた 40分 230まで来ると 回復です キャスバル兄さんの股関節の治療 選挙に行きました ステッカーが出来上がっております^_^…

月曜日に鼻の奥もイガイガしてきて やばいな～これはと思ってたら火曜日 ダメだった 病院行って薬飲んで木曜の朝まで爆睡した 木曜日は頭痛がなくなり体のだるさはありふらふらするけど 調子は上がってきた ローラーに乗ってみた 呼吸が浅いのですぐに苦しく…

コウタムとジョグ開始して4回目 1日目 余裕 ８Kｍ 2日目 パリパリに筋肉痛 ８ｋｍ 3日目 動けないぐらいに筋肉痛 ８ｋｍ 4日目 回復してきた ８ｋｍ 5日目の朝 もう大丈夫 絶対に動けなくなること覚悟で始めたのです 去年一昨年とやってこれなかったから 今…

BUCYOCOFFEEジャージ 販売まで少しお待ちくださいね サンプルがきますので使用感や実際の画像をあげたいと思います それからです ローラー 60分 夜は コウタムと芝の穴までジョグ 往復８キロで 45分 信号が8個 往復で16個あるので 1km 5分ペース やり始めは…

https://twitter.com/pedalmark?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed&ref_url=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fycfhid フォトロゲイニング新城のエントリーは始まりましたね～～ twitter.com eto%2Fstatus%2F1149642950441230337 ペダルマークの情報はこ…

お世話になります この度初めてBUCYOCOFFEEジャージを販売いたします 長袖ジャージhttp://sunvolt.co.jp/item/s-ride_st_long.html ビブパンツhttp://sunvolt.co.jp/item/s-ride_abp.html SUNVOLT製になります 金額 サイズ 上だけ 下だけ 上下セット など詳…

GIANT（バイク）https://www.giant.co.jp/giant19/ KUWAHARA（BMX、BOX）https://www.kuwahara-bike.com/home-domestic-1 IRCタイヤ（タイヤ）https://ircbike.jp/ MAGURA（ブレーキ）https://www.flickr.com/photos/132570324@N04/albums/with/721576762116…

www.alternative-bikes.com 「チェーンが落ちないチェーンリング」は出会った頃のキャッチコピーだったか？ 半信半疑で購入して使ってみてびっくりしました 当初、平田クリテはド平坦だからインナー使わないしフロント変速しないから FD外してインナーギア外…

新城に行ってきましたよ DAMONDE山田さんが新たな拠点を作るお手伝いの下見 に行く前の早朝ライド 雨は小雨でしたが山に入ってしまえば大丈夫でした この山 立地 町の目の前の山 素敵な環境にお住まいで。。。。 フィトンチッド吸いまくりです パワーをもら…

夕方涼しくなってからってまだ暑い。。 芝の穴オール 40分ｘ2本 爆風だった 向かい風は向かっていけばいいから楽だけど 追い風は難しい ３６ｘ１０だと回りきる 向かい風 30キープ 追い風 39キープ 右の壁がきゃんばーのれんしゅう 終わった後はムーミン あ…

朝一目覚めのローラー６０分 身体は動かない IRCカップというより金曜日のMTG TT60分2本のダメージがきつい 月曜日を迎えてしまった

athletune.com ブチョウはアスリチューンですなぜか 簡単に言ってしまえば 身体に効いて身体に優しいからです ブチョウはおじさんですおじさんには身体と脳みその癒しが必要です 身体は衰えますがやり方次第で維持ややってこなかった使えてない領域のトレー…

www.bucyocoffee.com https://bucyocoffee.stores.jp/ bucyocoffeeの元です この店の中で焙煎してます BUCYOCOFFEE焙煎 #bucyoの日頃 #bucyocoffee コーヒー豆はコロンビア一種類を 焙煎進度を変えて数種類作りブレンド なぜに1種類かというとこのコーヒーし…

すごくよかったです いつものAACAの雰囲気ありつつ来場者も多かった こういうきっかけがありレース観戦がたのしい！ となってくれると 定期戦とはいえ毎回盛り上がってきますよね きっかけを作っていただいたIRCタイヤさんありがとうございます とても雰囲気…

練習は明日IRCタイヤカップがおこなわれる AACA長良川会場まで往復４６KM 大体の信号の間隔が5分ずつでつながるので 5分走信号レスト 現地で30分MTGしてトータル2時間半は速いです＾＾ 夜整備してたらヘッドが落ちてきて挟んでえぐれました 猫が捕まえてきた…

あいみょん - 君はロックを聴かない 【OFFICIAL MUSIC VIDEO】 ローラーだった 全部で60分 10分アップ １７０ｗ ９０ｘ３０ｘ１０ 90秒 ３２０ｗ 30秒 100回転レスト 10本 30秒 ４５０ｗ 30秒 100回転レスト 10本 20秒 ７５０ｗ 40秒 100レスト 10本 10分回…

https://search.yahoo.co.jp/amp/8sk.seesaa.net/article/438179981.html%3Famp%3D1%26usqp%3Dmq331AQOKAGYAePjoJ7NuOrnzQE%253D ハッチとの関係にしこりが出来たのが分かりますよね…… この後からハッチィの態度が大きくなったことは僕は気づいていて 部長後…

ローラー 1時間20分 ずーっと２００ｗ100回転維持 松浦亜弥 - Yeah！めっちゃホリディ [PV] 気持ちが折れる あややは助け船です 多々回してるんじゃなくて 丁寧に回す ペダルを感じながらどこで回してるのか 筋肉の使い方で楽に回せるところ 窮屈なところ ２…

https://www.magurajp.com/ 皆さん知ってます MAGURAです 僕も知っておりました(笑) こちらもIRCタイヤ同様 完成車に装備されてるのはあまり見ないです ブレーキに特化したメーカー コンポーネントパックで装着されることが多い完成車ですから ブレーキだけM…

http://www.irc-tire.com/ ん～～ＩＲＣさんとの関係は8年です 全日本シクロクロスマスターズ マキノ高原大会で トップ走っていてチューブラータイヤが剥がれ「いろいろ原因はあります」 がその時からトラウマになってました 練習の時はチューブラーで練習に…

もっと腰を入れれるね ゴンゾーパークスタート練習 まだまだこれからだ 45×16 180mm だけど 180mmのまま44t×16を試したい #bucyoの日頃 水曜日が雨模様なのでゴンゾー管理ユウタ先生の配慮で1時間伸びて22時までになりました ありがとう 小回り効くのはすご…

３７ｋｍ 80分 ９０％を40分 今心拍計しかないので 計算上MAX１７２の９０％ １５５から１６０の部分を鍛える 河川敷ド平坦といってもアクションぐらいはあるのです アクションとは土手のぼり 芝に入る アクションの後はペースが変わったりすると心拍が上が…

https://hatch76.hateblo.jp/ HATCHのハッチィです 知らない人のために最初から ハッチはもともと。。僕もあまり知らない 出会いはCLTにお勤めしているハッチィ？ ゴンゾートラックでジャンプしていたハッチィ？ からですね 平田クリテリウムが始まってすぐ…

BUCYOCOFFEE ぶちょうをサポートしていただいている皆さんを紹介いたします KAKO.BUCYOCOFFEE #kakobucyocoffee #bucyocoffee ここが僕の起点です KAKOのスタッフがいてくれるから僕の活動ができています もとのKAKOは創業40年になる名古屋の老舗喫茶店です …

月曜日のぶ。ちょ パソコンを持ち歩くようにして初日パソコンからブログを書く癖をつける 今まで１００％ 携帯からだから 昨日が僕の年度末 今日から新たに ハッチとMTGをしました が まあ 本音を気持ちを 言いましたし 言われましたね 仕事を犠牲にしてまで…