僕が決めている事だからね 外での練習を自粛 怪我して病院へ行く可能性がある事は徹底的に排除する 通勤にバイクや自転車を使うけど 通勤の間に怪我する事はしょうがないとする 極力気を付けますが… 芝の穴へ練習へ行く 芝の穴で転んで怪我する これはダメ …

4日の50秒10秒 5日の90分走 ジャージをもらいました 大変な汗の量です 防水を考えないと 火曜日はウエイト スクワット30kgから5回5㎏ずつ挙げて70kg8回3セットまで ルーマニアンデットリフト40kgから5㎏ずつ8回ずつ挙げて１０５ｋｇ8回3セット １０５ｋｇは…