外を走らなくなって40日目 ローラーも40日です 今日は90分ずっと200w ベントオーバーロウ 30kgから8回ずつ5kgずつ上げて 52.5kg8回3セット 先週より2.5 kg 増えた １日に1工作するようにしました なんでもいいから 考えて何かをする LAKEチャンプシューズが…