ブチョー blog

趣味 心拍数95%

2020-08-10から1日間の記事一覧

ストレッチ

中島通接骨院のユーチューバーわかさん https://youtu.be/w-2ArmPnQBE も言ってます みさき接骨院のプロトレーナー藤田先生も言ってきます ストレッチやりましょう と 僕はストレッチ大っ嫌いです 出来るならやりたくない 高校時代部活での拷問のようなスト…

食事

ブチョーの食事の考え方です あくまで僕です 栄養士のケイコさんがブチョーの頭に知識を入れてくれて それをもとに 早朝 朝 昼前 昼 オヤツ 夕食 をバランス良く食べる 朝 昼 夕食 は どんぶり2杯 オカズ 食べるのにパワー使う 腹パンパンになるのが疲れる …

練習

僕の練習は いつも同じ場所で色々試しながら 身体に合わせながら 少しずつ上げていく練習 毎日毎朝 同じ場所 景色一緒 会う人 すれ違う人ほとんど同じ チームや、他チームからも練習に来てくれますが基本1人でやる事が基本 練習に来てくれても 千切りあいで…

地味過ぎる 犠牲者2人

朝絶対に目が覚める身体になっている メニューは90分走 200w縛り 3人なんで 併走と後方 2人ロード、 シゲさんが200wで走ると 後ろで220w …… 速いぞ! おい! って思いながら ずーっと 踏むでもなく 回すでもない 真綿で首絞める90分走 シクロクロス32C とロ…