昨日の中島通接骨院での話し 1分間で片側45回使う動きで 一回一回筋肉のここを使いますって意識するのは無理 笑笑 なので分かりやすく 自転車練習の時は無意識に乗るだけ 筋トレやストレッチの時は意識する のが理想 無意識の状態で出来るのが最高 とてもわ…

朝 重かったけど起きてしまった あめふっていたけど 出発 56氏はみさき接骨院の後だから寝過ぎて起きれなかったらしい シゲさんと2人 ブチョーは付き位置 2分走メディオ 30秒ダッシュを10本 ダッシュをかける ギア 体重の場所 濡れた路面のコーナー みさき接…