腓腹筋肉離れからの 1週間はお利口にしている 2週目からオンロード 心拍はどんなけ上げても良い 4週目から芝を混ぜる 5周目芝ででラン入れて上げ下げして 6周目 競技復帰

中島通接骨院でのテクノシックスRCからの みさき接骨院での身体メンテナンス 酸素カプセルのルーティンで 昨日の夜から眠い 今朝 はいつも通り4時半に起きて 洗濯機回してまた寝た 昨日朝 めちゃくちゃキツかったけど身体を怪我する前に戻したから頑張ったの…