2020-07-01から1ヶ月間の記事一覧
黙々とつなげる練習 40分走 食事を少しバランスを変えて3日目 戻ってきた 分かりやすい 何食べたらどうなるか もっと考えよ クリート位置はバッチリ 40分走終わったらシゲさんの練習の後ろに着く 遭遇した pic.twitter.com/q07vu6FXq9— ブチョー (@BucyoCoff…
痩せるだけなら簡単な事が分かった 2週間で 2.7kg減ってしまった やり過ぎ と 食事のバランス悪過ぎ 練習でいつもと一緒の事をやり 39km巡航が37kmまで落ちる この2kmは 何かが分かったから良かった 落ちると嬉しんだけど 欲しいのはそれじゃあない 栄養士さ…
BMXの名付け親 MONGOOSE そのMONGOOSEを扱うモトクロスインターナショナルさんから BUCYOCOFFEE/CLT BMX部北川大介(ブチョーも)次期マシンをサポートしていただく事になりました ビール お肉 ブース レース&イベントを使い 生活の中にカッコ良くMONGOOSEを入…
中島通接骨院へ 最近の欲しい知識 食べ物 プロテイン ドリンクの話を トレーニングしながら 87.5kg 2.5kg更新 ギリギリだ pic.twitter.com/q17G1GNaEE— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年7月29日 同じ事やって 同じ感覚で 39kmから37kmに下がった 中身は…… ち…
一度忘れる 先週までの上げてきたデータを忘れる事にしました 燃料を変えたんだから身体と結びつけるために 一からやり直し 数字が練習のモチベーションだとダメなので 走る事がモチベーション 心拍コントロールが楽しい ようにする 今朝は一人で40分走 80%…
岩田くんと朝練 昨日決めた事がある 朝絶対走る そして朝やらなかったらその日は練習無し 昨日夜やろうとして 気温が下がらず湿度が高くてふぬけになってた 雨降ってても水溜りあっても 濡れたらおなじやん どうせ汗でベタベタになるんやし メニュー ブチヨ…
28mmバーから50mmバーへの変更は 今のメニューだと何も変わらない 105からアルテに変えてもさほどからわない (105だから悪いというわけでは無い) けど変えた事により 練習の頻度が上がったとか 気持ちが前向きになったとか パンツをチャンピオン柄に変えたら…
この2週間で変わった事 天気が西から崩れてくると偏頭痛が出てたのが 無くなった 疲れた時に 糖分を摂るルーティンをやめた 身体の隅々の少しのギシギシがなくなり動きが軽くなった 適正な タンパク質の量 炭水化物 脂質 糖分 繊維 まだまだぜんぜん知らんけ…
ブチョー専属栄養士のケイコさんです 自転車仲間の奥さんです^ ^ 旦那さんとお店にモーニングに来てくれました 中島通接骨院 みさき接骨院 栄養士ケイコさんのメッセージグループで繋がっています お世話になり始めて2週間 体調の変化は目に見えてありかんじ…
朝目覚めのローラー40分走 朝一はまったく脚に力はいらなかったけど 35分から回った！ よかった その後 ルーマニアンデッドリフト 112.5kg6回3セット 地味に上がってきてます ベルト無し 結局は自分で決めるんだろ
iphoneの入力のフリック打ち！ 両手フリックをマスター中 悔しいじゃん 指攣るじゃん 右脳使うじゃん ボケない まだ4方の表示が出てから選択してるけど 女子高生みたいに爆速を経験してみたい！ やってれば何とかなる やらないとならない
気持ちの疲労が抜けない 身体が重い気がする スカッとした時がない 50歳あるある でもさ そんなのを振り切って練習行くと走れてしまうんだよ 大丈夫 大丈夫 やれるいいイメージだけ残して また明日 このルーティンを作れると 身体重くても起きれて練習いける…
今日の練習中にある事が起きた 腹が横に割られたのだよ 前傾姿勢をとっていたらいつもは曲がらない箇所がポコんってくぼんだ 前傾がしやすくなった 身体な中からエネルギーを出す感覚に慣れてきた 食べ物にも慣れてきた 自分が食べるものがどれぐらいのエネ…
今週の頭のプール全開走のダメージを引きずりながら 今日も芝にいます 3人も集まりました笑笑 今日のメニューは 1人10分走3セット トータル90分 65km だった 最後までたれなかった シゲさんも10分出来てたのでまた上がれますね ハッチィも戻ってきてたから C…
木曜日の朝 フラフラと目覚めフラフラと芝へいく 1人の時は40分走の方が気が持つ スタートしてシゲさんとすれ違い … 待ち合わせたか？と思いながらメニュー ずっと260wをキープ 芝のコース折り返しだからすれ違う シゲさん練習好きやな〜 終わって2人でクー…
意識し始めて2週間 食事を変えてから6日目 腹部がこそばゆい 常にお腹が空いてる感じがする 体重は6日で800g減 朝一 トイレ後に計測 身体のエネルギーセンサーが 身体のエネルギーを探してる感じがする 今までは食べたものがエネルギーになってた 食べ物が変…
http://yamamoto.suuhun.com 「しっぽ貸し手」と言う商品が好調でとても忙しい山本製作所さんに無理矢理お願いしまして BUCYOCOFFEEの焼印を作ってもらいました 食品に使うなら殺菌作用がある真鍮にしたらイイとアドバイスをいただき データはCLTハッチから…
山中さんと山ん中へ、。 蜂須賀さんと蜂ん中へ… 山行ってきた 何も付けずにのんびりと登り喋り 休み 止まり 喋り 休憩して 下り 喋り モーニングしながらMTGして GIANT anthemとIRCとMAGURAとPNWの組み合わせ 本当良く走る めちゃくちゃ楽しい 使い込まれ過…
チームのBMX部 北川大介 ブチョーの BMXのサポートをしていただく事になりました モトクロスインターナショナルとのタッグでBUCYOCOFFEE/CLTの活動を使いBMXの普及をさらにすすめていきたいと思います そしてこれまで活動を支えていただきました kuwahara bi…
ハッチ ファミリーが毎年終業式の後に午後だけ長島ジャンボ海水プールに来ているのは知っていたし 毎回すげー空いてます と聞いてはいたがなかなかタイミングが合わず 今回初帯同しました ブチョーが娘と到着したのが13時過ぎ スライダー 乗り放題 並ばない …
昨日のローラーで脚は終わっていて 朝芝へ向かう道中 ふー って スペシャルドリンクを作ったのです 60分で飲み切ります やる気はマンマン 脚がおもい…… 今日のメニュー 10分ブチョー 身体が重いなりに 265w 10分ハッチ 後ろで170w 5分シゲさん 後ろで 170w 1…
パワーアップしながら身体を絞る 言うのは簡単やるのは難しい 50歳でのこれは微妙に難しい 5ヶ月で5kg 絞る パワーは上げる 自分で考えるのは今までもやってきましたが ここは今までにやらなかった事をやってみる事にしました 中島通接骨院わか先生の紹介で …
待機中 天気が良い ローラー部屋の気温がやばい 33度 湿度70% アップ40分 50秒+10秒レスト×10回×3本 50+10×5×2 40分 レスト5本 暑くて40本やると上がり切っちゃうから 10本ずつにしてレストはさんで 最後は5本を2回少し高め 昨日 ベントオーバーロウ 72.5kg …
人として強くなりために 50年生きている やらなければ身体の色んなところが動かなくなって 硬くなって 柔軟性がなくなる 去年肩が痛くて回らなくなって 近所の接骨院行ったらいわゆる50肩だね上手く付き合っていきましょうって言われた そんなはずあるか！ …
https://www.cyclowired.jp/news/node/326689 発表されました！ GIANT TCX 詳しい事はオフィシャルに書いてあります だから毎日TCXになっている僕から言える事は 今でも充分に軽い そこからさらに260g軽量化されてる 何かを省いたのではなく さらに振動吸収…
2日前から ^ ^ 火曜日 中島通接骨院でウェイト 色々話す中で自分に落とし込める情報集め 中島通接骨院に治療に行ってきました 85kg プラス2.5kg 自己ベスト 6回3セット pic.twitter.com/GOJ0hyAruT— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年7月14日 中島通接骨院でス…
毎日コツコツの積み重ねでしか 育たないんだよ
昨日がふんずまった感じだったから きちんとやり切る為に考える お昼寝をして 早く寝る クールマットを引いたら睡眠が深くて朝一しっかりしていた 目がキリッと 熱が抜けた感じで気持ちいい朝だった 芝へ ハッチ のぶちゃん シゲさん ブチョー 雨が西から迫…
土曜日は疲れてて ベントオーバーロウだけ集中してやり 70kg6回3セット 2.5kgプラス 背中の広背筋で上げる意識で 自己ベスト更新 ギリギリが気持ちいいし毎週毎週少しずつ上がるから楽しい 晴れ間を生かして 路面べちゃべちゃだけど6人 ハッチのぶちゃん岩田…
午前中に 40分走 50+10×40 が分解 17分 15分 8分 17分で家のブレーカーぎ落ちた 気持ちも落ちた 最後までやったから褒めてやる 筋トレでの筋肉がピクピク来ていて苦しい けど やり切る スーパーカブの配線 純正のカバーに隠れているから カバー外す場合は 配…
