2020-01-01から1年間の記事一覧
朝のほほんと芝へ行く まったく走る気がない 行く途中のアップでは回る けど走る気がしない 乗る気がないけど芝の自販機でミルクティー飲んで帰ろうと思って行ったら まーくんがいたので 話して テクニカル追いかけっこして終わり まーくんも同じで起きちゃ…
今朝は 本当にゆっくりLSD上ペースで 40分テクニカル練習 6時に着いたら真っ暗な月明かり 56さん 後で仕事 まーくん 後で仕事 ライトくん 後で中学校 ブチョー 後で…… 撮影ライトくんパパ みんな好きやな 今日の練習は ゆっくりペースで先頭についていく練習…
今日は 40分 272w 最初280wペースで突っ込んだけどタレた 寒過ぎて 途中から体温なくなってきて 身体重くなってきたけど 最後まで踏み抜いた 足首問題無し シゲさんと遭遇した
今朝はファミリーの講習会でした 各自目標があり それに向かってどう上げていくかを教える 写真は56さん Photo by 筧五郎 in Nagoya-shi, Aichi, Japan. 画像に含まれている可能性があるもの:1人、自転車、屋外、自然. 筧兄弟 チャンピオンジャージは無くな…
リカバリーあけの4日目 40分走 は 2日目の260w 4倍の少し上を心拍抑え気味にやる事 40分 263w 4.02倍 平均心拍 151 メディオど真ん中 風があっちからもこっちからもくる中で そんなに苦しくなくやれた 足首は問題ない回復をしている ターンの後少しダンシン…
腓腹筋肉離れからの 1週間はお利口にしている 2週目からオンロード 心拍はどんなけ上げても良い 4週目から芝を混ぜる 5周目芝ででラン入れて上げ下げして 6周目 競技復帰
中島通接骨院でのテクノシックスRCからの みさき接骨院での身体メンテナンス 酸素カプセルのルーティンで 昨日の夜から眠い 今朝 はいつも通り4時半に起きて 洗濯機回してまた寝た 昨日朝 めちゃくちゃキツかったけど身体を怪我する前に戻したから頑張ったの…
リハビリ３日目 40分走 275w 4.2倍まで戻った 足を気にしなくなってきたのが正解で力入るようになってきた https://www.irc-web.co.jp/tecnosix_rc https://t.co/xU4X3WRRrp 中島通接骨院でやってもらった テクノRCが暖かくて滑らかでめちゃくちゃ気持ちいい…
昨日が40分 227w 今朝40分 259w だんだんと右脚に力入るようになってきた 心拍は10分以降 160に入り楽になり戻ってきてる キツイけどやりきれないキツさでは無い 明日また頑張る 終わったらシゲさんいたから後ろついて20分走 50km 少しずつ戻していく
怪我が火曜日 金曜日あたりから普通には動いても大丈夫にはなってきていたけど 自転車はキツイし先生2人からは1週間はダメと言われていた 実際怖かったし 1週間過ぎて バイクに乗りたい以上に練習したいとおもい始めて 昨日は講習会でも乗りたかったけど我慢…
アンダー15 ソラくんと ライトくん 講習会でした 色んな対策をして全日本に行ってほしい 2時間30分の密の濃い内容で完了 これから伸び盛りのライダーの少しのお手伝いが出来たので良かったです がんばれ👍
火曜日の朝 芝で怪我をして 腓腹筋肉離れ 整形外科レントゲン松葉杖 藤田トレーナーに伊藤超短波を借りる対応を教えてもらう 若山先生にも色々教えてもらう 全部やる アイシング 圧迫 水曜日 全く足首曲がらず 整形外科 木曜日 みさき接骨院で身体メンテナン…
シンさん まーくん しおざわくん シゲさん コージー ライト君 ブチョー が 真っ暗の中にいる みんなすっきやね^ ^ ありがたい パイロンを置く位置を徐々に厳しくしていく 餌食になったのは自分笑笑 ↙︎左下へのキャンバー クランクコーナー のインを責めすぎ…
平田クリテリウム エリートクラスはレベルは上がる一方で自分はそこまで上がらない ならばマスターズクラスがあるじゃないか！ チームメンバーが沢山いるマスターズクラスへ ひさしぶりのクリテリウム で 緊張感を持ってのぞみました バイクはシクロクロスバ…
今朝は芝の穴から講習会の流れ 全日本U15に出場する平山ライト君の講習 芝の穴から参加してもらい 強度を体験してもらう 芝の穴へは 56 岩田君 まーくん ハッチ しおざわくん シゲさん ライト君 ブチョー ８人 6周回1周5分 1.2.2.1 と分けて 各周回を強度高…
いつもありがとうございます ブチョーです さて 昨今のコロナ情勢を見て考えて 今回の全日本 出走しない事にしました 一ライダーとしては走りたいですが それだけではない立場であり 強行する事でどう影響が出るか考え 遠征は厳しい、、、 会社としてスタッ…
サンボルトから新しく発表があった CX用ワンピースをブチョーコーヒー/CLTキットで制作してもらいました 昨日今日の朝は7度 そんな中快適に練習出来ました 先ず裏地が進化していてサラサラで着やすい脱ぎやすい 練習中は何も感じない 素晴らしい ストレス無…
水曜日朝 山中さん56 まーくん カズさん ブチョー 芝コース 6周 4周目からは 離れても 気にせず復帰してアタックして良いルール アタックを潰してからのアタックは無し 3周したとこで暑くて レッグウォーマーを脱いで復帰 3周のNP244w その後 みんなバラバラ…
ライダーとしてのレポート 去年と比べて 筋肉増 可動域増 練習強度増 サポート(栄養士 みさき接骨院 中島通接骨院) 増 不安 十日前にしでかした右足首に力が入らない事 朝３時半に起きて最終ブース用意の確認を始める 眠い 身体はまだ寝たがってる、、、 ５…
去年のメモ なんの事はない当たり前の事をかいてる 不安99%になる どんなに練習しても絶対は無いし 神様が勝たせてくれる約束は無い 不安はスタート前5秒前まで続く 後は走るだけだし 走ってる間は練習してきた事しか出来ない 不安の中には 勝ちたい 勝ちた…
昨日の昼からテーピングを外して普通に生活して違和感なかったから今朝はそのまま練習へ ハッチ カズさん ブチョー 雨でグショグショとはならなくて芝は固く グランドだけ轍トレースしないと失速する感じ アスファルトアップ7分 昨日のダメージか、めちゃく…
もう何回目？ 僕が1番楽しみにしている自覚だけある笑笑 参加してくれるみんなも多分そうだろうね 中根くんが大事にしている 雰囲気を理解して 今の感じを続けている 中根くんが近過ぎるイベントを目指す^ ^ 毎回のしてくれるココだけの話は 日頃の中根くん…
昨日の中根くんイベントはまた書きますが 昨日一日僕の足首は無意識に動く事が出来ました 回復凄い 回復の手助けをしていただいた 中島通接骨院 みさき接骨院 アスリートミニ は マジで凄い んなわけで練習再開 朝一 ノブちゃん シゲさん ハッチ 岩田くん 僕…
昨日完全に休み 足首の回復を待つ 捻ったところに体重がグッと乗りグキって言ったのでなかなかだったから慎重に治療した 怪我した朝直ぐに中島通接骨院で低周波当ててもらう テーピング 夜にみさき接骨院で伊藤超短波アスリートミニを貸してもらいずっと付け…
もう少し休みます
BMX選手権が終わり 昨日は完全に休んでこれから5週間で全日本CX選手権マスターズへ BMX は身体を大きく作り シクロクロスはパワーそのまま 練習で絞る 食欲のまま食事 痩せちゃダメ 絞るだけ 今朝は 岩田くん 56氏 シゲさん ブチョー アスファルト14分走 行…
長いです笑笑 1日目 公式練習があるので 早々と大阪へ 今回は IRCライダーとしてエントリーです だからブース設営からお手伝いです 全日本選手権用のゼッケンプレートが配布されます 高まってきます カッコイイです 北川大介は40オーバークラス ブチョーは50…
木曜日 みさき接骨院へ行き 新たな速攻で1.35アスリートモードまで上げていく方法で 耳抜きが忙しいけど快適やった みさき鍼灸接骨院さんが芝の穴のシケイン スポンサーになってくれました ウチを入れて欲しい し 他が入るのは嫌笑笑 と言ってくれました 失…
昨日のダメだった所を思い返しながら 今日はいつもの40分走に 一周目やり出したら シゲさんが合流してくれた 昨日ダメダメだったからダメだじゃなくて 自分のベースは40分走で そこがダメなのか？ を確認と強化 筋肉を使う漕ぎ方が分かってきた 去年 耐えれ…
あと40日になりました 仕上げると言うには早くてまだまだダメだしをして良い 今朝は 岩田くん 56さん カズさん シゲさん ブチョーの５人 岩田くんと56さんは今週小貝川CXなので最終仕上げに来てます ブチョーはその仕上げ全開走でなにしたいか コースは縦と…
