年明けて初の中島通接骨院 筋トレです そしてスクワットの102.5kgを挙げにきました なので朝練習はキャンセルした スクワット以外は ルーマニアンデットリフト リバースランジ ベントオーバーロウなどのフォーム確認 フォームだけでも疲労する スクワットは…

80分走 隅々まで血を回す サイクリングでした 60分からが長い ヨボヨボです