朝一にプロテイン飲んでから 目覚めの筋トレ ベントオーバーロウ バースタートから 60kg×5 フロントスクワット バースタート 65kg ×5 スナッチプル バースタート 50kg×5 スナッチプルの速く上げる動作が楽しくて 頑張れる みさき接骨院へ 施術受けるとアスリ…