もう嫌だつらいからやりたくない と思うのは10回 3分の内1分過ぎは後悔 2分過ぎは後悔 3分過ぎレストに入り もうやりたくない と思うから30回ぐらいやりたくないと思ってる けど たれたグラフを送信しなくちゃいけないことを思うと やり切れる とにかく苦痛 …

オーバーヘッドプレス 前から真上に上げるやつ 今まで30kg8回3セットが限界だった マジで上がらんくなる 今回行けそうだったから35kg8回3セット 出来た 呼吸とケツ始動の使い方で上がる スクワット 80kg5回3セット 次回8回3セットやる バイクは 2時間走 低い…