体重 66.40kg ウェスト 69.0cm 1ヶ月に1kg減量 無理なく パフォーマンスを維持しながら身体を合わして行くなら 1ヶ月に1kgぐらいが調子が良い 抑えてないと上がっていってしまうから 調子良いんだ 扇風機全開じゃないともう暑い
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