昨日 朝一 筋トレ 焙煎 36vマキタ の草刈り機がきました 静か！ 強い！ 夜寝る前に 70分走 135bpm 185w 今朝 早朝 3分走5本 最大心拍まで持っていけた どかーんとスタートから入れ込んで後は貯金を切り崩していくのはやめ スタートからフラットで突入 ギア一…