明日からOFF一週間 最後の練習 BCCチームのライト選手と父と一緒に朝練 昨晩が夜中まで雨降ったから アスファルトがべちゃべちゃなので ショートコースで3分走 5本 343w 327w 328w 332w 331w 平均332w vo2maxが60に上がりました ライト選手も 3本目 290w 出…