朝一 90分走 137bpm 181w 朝一なのに湿気がやばくてクーラーつけた まだ脚が疲れてる 回復すると 137bpmで 195w ぐらいになる みさき接骨院へ アレです 左のケツの硬さ 結局 ケツをほぐせば良い問題ではなくて なぜ動きが硬いのか 説明してくれて 対策をして…