朝 雨が強めだったので ローラーで 90分 134bpm 187w メーター読みで 210wを135bpmでずーっとって感じ 調子良くある 夕方 筋トレリモート クリーンのフォームをやり出したけど 全く出来ない まったくカッコ悪いです そのあと プッシュプルやって メイン RDL …
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